我们所处的世界越来越精彩了，而感知这个千变万化的世界的窗户就是我们的眼睛了。随着智能手机的发展，长时间使用电子屏幕已经是许多人的生活的一部分，我们的眼睛除了睡觉之外，一直处于“工作”状态：

　　所以，我们的眼睛压力很大的，时间久了，就会引起眼睛“闹情绪”。

　　严重的时候还有头晕头痛、恶心呕吐、记忆力减退和焦虑烦躁等情况，这些症状被称为“视疲劳”。

　　宾川县中医医院的中医特色治疗帮你预防冶疗以下眼睛问题。

　　那什么情况容易导致视疲劳？

　　首先，最直接的因素就是用眼过度，如前面所说的，眼睛工作时间太长，压力太大，没有得到很好地放松。

　　以下几个原因也容易视疲劳

　　1.有散光和远视的、眼镜度数不合适的、双眼视力差别比较大的人更容易发生眼疲劳。

　　2.近期过于疲劳、感冒发烧、患病未愈时容易出现眼疲劳。灯光太亮或太暗、嘈杂喧闹、行进颠簸等环境中用眼，容易出现眼疲劳。

　　3.近距离用眼容易出现眼疲劳

　　那在生活中我们要如何有效预防视疲劳？

　　1.放下手机吧，让我们的眼睛休息一下。

　　看屏幕久了，站起来看看窗外，或者远方。

　　2.科学饮食。

　　不要偏食，少吃甜食，均衡饮食，保证按时一日三餐。可以适当吃一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜等。

　　3.眼保操。

　　我们从小学开始就已经接触到了眼保健操，眼保健操不仅仅适用于小学生预防近视的方法，它也是一种缓解眼睛疲劳的方式。正确的眼保健操需要我们对于穴位进行按摩，从而促进血液循环，缓解疲惫。

　　4.眼部艾灸。

　　有研究表明：艾灸作为一种简易有效的中医特色疗法，在治疗眼部疾病上已有两千多年的历史，艾灸的温通温补效应，以及抗炎免疫、镇痛、促进血液循环作用，对改善视疲劳有确切效果。

　　宾川县中医医院  眼部艾灸治疗

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