说起口臭，不少人深有体会甚至深受其扰，一张嘴就暴露，想瞒都瞒不住。

　　明明已经将牙齿清洁到位了，可是一张口依旧是一股异味；即便每天嚼上十几片口香糖，喷十几次口气清新剂，也依旧去不掉口腔的异味，一开口就让人想掩鼻。

　　如果自己有口臭，很容易制造尴尬，一说话别人就捂住口鼻，久而久之也就失去了社交的欲望，变得自卑胆小。

　　据国内外调查报道：在人群中有口臭者约占到 20%-50% 不等。也就是说，每 5 个人中至少有 1 个人患有口臭，而且年龄越大，口臭的患病率越高！

　　恼人的口臭

　　口气分为暂时性口气和持续性口气。暂时性口气很好理解，就是因食用生葱、生姜、生蒜等气味强烈的食物，在口腔里形成暂时性的口气，过几天就能自然消失。

　　而持续性口气是因口腔、呼吸道、消化道疾病甚至内分泌疾病所导致病理性的异常口气。

　　如何判断自己有口臭

　　1. 闻口气

　　闭口 1 分钟，向袋子内轻吐气至袋内充满，在约 5 厘米的距离处用鼻来闻袋中气体的气味。

　　2. 舔腕

　　用舌舔腕部数秒，干燥后，闻气味。

　　3. 交谈判断

　　让朋友或者家人靠近至 10 厘米处说话，来鉴别口臭程度。如果觉得还不够仔细，更建议大家去医院进行测试。

　　口臭形成的原因

　　口腔食物残渣与口腔里的大量细菌发生反应，清洁不彻底造成的细菌滋生，产生硫化物，不及时处理就会产生口臭、牙周炎、口腔溃疡等问题。

　　肺部，尤其多发于抽烟人群，长期吸食尼古丁导致肺热，吐气常常恶心难闻，形成顽固性口臭。

　　肠胃中的幽门螺杆菌在作祟！幽门螺杆菌是目前发现能在胃酸中存活的有害细菌，寄生在胃黏膜组织中。如果长期得不到清理，它通过口腔黏膜传输到胃里，就会变成一个发酵的垃圾场，一张口就释放出恶心的口臭。

　　中医如何看待口臭

　　中医认为，口气多与肺、脾、肾有关。现代人们生活节奏加快，饮食不节，喜食辛辣刺激之品，脾胃损伤，加之工作压力大，耗气伤阴，气机失畅，故口气多见。

　　口臭分五类

　　1.胃火炽盛

　　多由火热之邪伤胃。症见口臭、牙龈肿痛、面赤身热、口渴饮冷、口舌生疮、舌红苔黄少津、脉滑数。

　　2.湿热内蕴

　　多由饮食伤胃，脾虚不运。症见口臭、脘腹胀满、反酸嗳气、神疲懒言、舌红苔黄腻、脉滑数。

　　3.肺胃郁热

　　多由外邪凝滞，伤阴化热。症见口臭、鼻干燥、咽红肿疼痛、涕黄、苔少舌红、脉细数。

　　4.虚火旺

　　多由年老肾阴亏损，虚火郁热内结。症见口臭、形体消瘦、腰膝酸软、口燥咽、舌红苔少、脉弦。

　　5.阳明腑实

　　多由过饱伤胃，饮食停滞。症见便秘口臭、小便短赤、心烦、舌红苔黄或黄燥、脉滑数。

　　“一茶一穴”

　　临床发现，胃火炽盛这类为多见，现推荐一茶一穴的保健方法。

　　藿香醒脾茶：用霍香 3 克，薄荷 1.5 克，白菊花 6 克，绿茶少许，沸水泡代茶饮服。具有芳香悦脾、生津止渴化浊之妙，让您吐气如兰。

　　穴位按摩：选取大陵穴，大陵穴位于手掌根，第一腕横纹的中点。微握拳，将一手的拇指指腹放在大陵穴上，垂直按揉，每日 2~3 分钟，以出现酸痛感为宜，左右交替。

　　按摩大陵穴具有清心降火、健脾化湿、清除口臭之效。在《胜玉歌》针灸口诀写道，“心热口臭大陵驱”，可见其效。

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　　本文选自养生中国，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。