中医药文化
您的位置: 首页 > 中医药文化 >
高考后遗症 中医有秒招
时间:2020-07-23 11:45 来源:云南中医 发布人:李加睿 浏览:

   七月是一个承载火热希望的季节,一年一度的高考结束了,学子和家长都会舒一口气,然而“高考后遗症”不请自来,在不少考生中表现出来,比如出现过度放松而疯玩,纵情玩乐,或者考后仍无法脱离紧张,情绪低落悲观、等待结果焦虑、兴奋等情况,身体会一下子难以适应,容易导致身体免疫力和抵抗力大幅下降,出现身体不适,如胃痛、失眠、焦虑等症状,出现这些症状怎么办,别慌,中医来支招。

  生姜醋水泡脚治失眠

  每晚睡觉前,用3大片生姜加入小半盆水中,煮沸后加1勺醋,待水温适宜,浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。

  莲子粥安心养神

  莲子清香可口,有益心肾,有助于睡眠,还有养心安神的作用。

  喝杯绿茶

  绿茶中含有抗氧化剂,不仅有助于预防心脏病和癌症,而且可以使人神清气爽。

  梳头促进血循环

  用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50-100次,晨起梳头为佳。

  按摩穴位

  在感觉压力很大、急躁焦虑的时候,可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关穴可改善心焦气急,太冲穴可改善忧郁,三阴交穴可释放压力。

  中药内服

  1.高考前期用脑过度易导致的心脾两虚型,表现为:心悸、神疲乏力、面色委黄、失眠、腹胀,女性会出现月经不调、闭经、崩漏等症状。可以服用方剂归脾汤来进行调理,该汤由白术、茯神、黄芪、龙眼肉、炒酸枣仁、木香、人参、灸甘草、当归、远志、生姜、大枣等药物配伍组成,中成药如归脾丸。(临症加减)

  2.高考期间思虑过度导致肝气郁滞,表现为:情志抑郁,胸胁或少腹胀满窜痛,情志抑郁或易怒、善太息,或见咽部异物感等症状,可服用方剂柴胡疏肝散来进行适当调理,柴胡疏肝散是由柴胡、白芍、川芎、枳壳、陈皮、甘草、香附等药物配伍组成,中成药疏肝颗粒。(临症加减)

  3.高考期间学习强度大,营养跟不上,导致脾胃虚弱,表现为:胃脘胀满,隐隐作痛,喜温喜按,时缓时急,纳呆便溏,身倦乏力,四肢不温,少气懒言,小便清;舌质淡或有齿痕、苔薄白,脉细弱等症状,可服用补中益气汤调理,该汤由炙黄芪20克,陈皮10克,升麻克,柴胡10克,党参15克,当归10克,茯苓10克,炒白术克,砂仁(后下)6克,延胡索10克,炙甘草6克,中成药如补中益气丸。(临症加减)

  减压午餐

  午餐一定要有针对性。可以多选用一些含有硒元素的食物,比如鱼类,富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果。

  自身减压的几种方法

  1.调整睡眠:尽量的让自己的生物钟有规律,不要再熬夜,每天都应该确保8小时左右的睡眠。

  2.正确的自我心理疏导:告诉自己,适度的紧张是正常的,不必过分担忧。找一两件高兴的事去做,可以有意识地做些家务,分散注意力。陪父母散散步,适当与同学交流,讲述一些发生在身边的愉快故事。