天气热起来以后，“吃货”的狂欢也开始了。虽然饱了口福，但嗓子、肠胃开始吃不消。一些健康“秘籍”请收下，帮你快速恢复！

　　给嗓子降降火

　　过食烧烤、麻辣烫、麻辣香锅等辛辣食物后出现的咽痛，属于肺胃热盛导致的咽痛，是病在里的实火，中医治疗咽喉痛的原则是实则泻之，虚则补之。

　　推荐两个手指上的穴位进行放血，即少商穴和商阳穴。少商穴属手太阴肺经，在手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。商阳穴属手阳明大肠经，在手指，食指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。这两个穴位都是井穴，象征气血如在井中，按压刺激此二穴，能够治疗初起的脏腑疾病，具有较好的泻热作用。

　　如果是感冒引起的咽痛，建议选择少商穴；如果是过食辛辣、生气等引起的咽痛，建议选择商阳穴。如果想要更快更好地解决嗓子上火的问题，建议使用测血糖的采血针，消毒后点刺少商穴或商阳穴，挤出血10滴左右。中医认为，热随血出而解，所以在手指的穴位刺络放血是治疗各种上火很好的方法，尤其是咽痛初期使用此法，效果立竿见影。

　　此外，如果是急性咽喉痛，建议每日用金银花、板蓝根各5克泡水饮用，以清热解毒利咽喉；如果是慢性咽喉痛，建议每日用胖大海2枚或麦冬5克、玉竹5克泡水饮用，以滋阴清肺润咽喉。

　　中药茶饮助消化

　　烧烤等食物容易导致体内热气上升、胃肠不适，推荐几款中药茶饮可以帮助消化，缓解胃肠各种不适的症状。

　　1.薄荷茶

　　具有清热解毒、消食化积、止痛等功效，还可以清除口腔异味，让口气清新。

　　2.菊花茶

　　具有清热解毒、降血压、降血脂等功效。吃烧烤容易导致体内热气上升，喝菊花茶可以清热解毒，降低体内热气，缓解烤肉对身体的刺激，如口干舌燥、头晕目眩等症状。

　　3.玫瑰花茶

　　具有活血化瘀、美容养颜等功效。

　　三款靓汤给胃肠道减负

　　1.芦根粉葛猪肉汤

　　【材料】新鲜芦根2两，鲜粉葛半斤，绿豆100克，瘦猪肉2两，陈皮1瓣，盐适量。

　　【方法】瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，候水再滚起，改用中火继续煲两小时左右，加盐调味即可食用。

　　【功效】有清热生津、养中健胃的作用。该汤水味道甘甜可口，适合一家大小日常饮用。

　　2.赤小豆云苓鲫鱼汤

　　【材料】云苓50克，赤小豆50克，鲫鱼1条（1斤左右），陈皮1瓣，盐少许。

　　【方法】鲫鱼清理干净，预先煎香两面，备用；将赤小豆、云苓、陈皮分别清水洗净放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入鲫鱼，改中火继续煲一个半小时左右，加盐调味即可食用。

　　【功效】有清热、祛湿、健脾的作用。适用于有精神困倦、口黏、身重、痰多、小便不利等症状的人群。

　　3.雪梨响螺汤

　　【材料】雪梨2个，雪耳15克，响螺1只，猪展肉3两，陈皮1瓣，盐少许。

　　【方法】将雪耳用清水浸透发开，洗干净，备用；响螺去壳取肉，切去肠脏污秽物质，清水洗净，切片备用；雪梨去蒂、去心去核，切块备用；陈皮、猪展肉分别洗净，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入上述材料，中火继续煲一个半小时左右，加盐调味即可食用。

　　【功效】有清热降火、滋阴生津的作用。尤其适合经常虚火上炎、容易生痱滋，症见口腔溃疡、咽干、口渴等人群。