中医认为，人类从出生到成长再到衰老的过程，就是阳气减少、阴气增加的过程，因而，人多一分阳气，就多一分寿命；反之，就会减一分寿命。现在正值寒冬，也正是需要增强阳气的季节。

　　那么，如何增强人的阳气呢？首先要堵住人体的“阳气漏洞”！这个“阳气漏洞”在哪里呢？它就在人的头部。

头部：人体之首

　　头为人体之首，掌管着人体的一切活动，头部健康与否决定着人体其他各部位的健康状态。

　　人体十四正经，有手三阳经、足三阳经和任督二脉8条经脉循行起或止于头面，故中医认为：“头为诸阳之会，脑为精明之府，又为髓海之所在，凡五脏精华之血，六腑诸阳之气，皆上注于头。”

　　人的头部是神经中枢的所在地，密密麻麻布满了许多血管，一遇到外界的寒冷刺激，血管便会收缩，血压升高，就很容易引起麻木、头痛。

为什么冬天头部最容易出问题？

　　俗话说，热从头上散。头部，与人体热平衡的关系非常密切。尤其进入冬季，人体散发的热量，头部要占50%以上，因此可以说，头部就是人体的“阳气漏洞”！而且天气越冷，头部散发热的比例还要加大。

　　“风为阳邪，其性清扬，头顶之上，唯风所到”，意思是说，风邪大都是侵犯人体上半身，风的本性是向上吹的，头顶是人体的顶端，最容易受到风邪的侵扰。

　　在冬九的寒天里，为了保暖，我们都会把全身裹得严严实实，唯独头面部位裸露于外，而头部散发的热量多，阳气泄露也最多。阳气不足，经络气血於堵，导致人体温煦功能减弱，阳气无法抵达四末，故而，很多人会手脚冰冷，再严重一点就会感觉头顶有风吹过一样的发凉发寒。

　　因此，在一年当中最冷的时期，我们一定要注重对头部的保暖。

如何堵住“漏洞”呢？

　　有3种方法，一是艾灸，二是按摩，三是戴帽子，可根据自己的实际情况来选择方法，下面就来讲述如何堵住“漏洞”。

　　1.艾灸头部

艾灸主要以印堂穴、太阳穴、上星穴、头维穴、攒竹穴、百会穴、四神聪穴、风府穴、天柱穴、风池穴等穴位为主。

　　艾灸，要把头部的百会穴作为施术重点。中医认为百会穴是诸阳之会，在生活中我们只要适当地艾灸百会穴，就可以提升一身的阳气。

　　另外，百会穴防止中气下陷的功效也是不错的。很多女性有胃下垂的困扰，体型很瘦，吃一点点东西就觉得肚子很胀，不能多吃。因为中气下陷，升阳无力，气血不能托起胃，导致胃往下坠。这时候，也可以试试艾灸百会穴缓解。

　　2.按摩头部

按摩头部时，取穴与艾灸是一样的。按摩百会穴时，可用手指头在百会穴上旋转按摩30~50下，也可以很好地帮助提升中气，固护阳气。每天有空都可按摩。

　　在按摩的时候，可以试着闭上眼睛，慢慢感觉，随着按摩的时间加长，会感到头顶处微微发胀。待按摩结束之后，睁开眼睛，会感到眼睛都明亮了很多，这是因为肝开窍于目，按摩百会有助于肝经的气血上行滋养眼睛。

　　3.戴帽子

　　冬天不戴帽子，等于热水瓶没塞子！

　　寒冬戴帽子能保暖，避免和预防风寒感冒、咳嗽、头痛等疾病的发生。尤其是老年人，冬天戴帽子对维护健康很重要。

　　在寒冷的冬天，很多人骑车出行，身上已经披上了挡风的厚衣服，但不戴帽子。其实这样对于头部保暖非常不利，可能会导致头痛等症状，严重甚至可能引发、加重中风等心脑血管疾病。

　　所以，冬季一定要注意头部的保暖，对于患有心血管病的中老年人来说，更是要戴帽子，做好头部保暖工作。

呵护头部，提升抗寒能力

　　除了艾灸、按摩头部穴位，日常中多做以下动作，呵护头部，也能提升抗寒能力：

　　1.抓梳头部

用牛角梳或手指指腹沿大脑中线，经过百会，再散开十指大面积抓梳整个头部。顺、逆时针各36次，让头皮有热感。百会穴居头部穴位之中，又是百穴之汇，激活百会，一通百通。大面积抓梳，能够疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能。

　　2.揉按面部

两手搓热，用手掌揉按面部。由下而上外旋36次，再从上到下内旋36次。眼、鼻、口整个面部都得到按摩，满面红光，精神焕发。

　　3.捏搓双耳

捏搓双耳相当于按摩全身。用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓，搓红、搓热为度；或用两手掌按住两耳把两耳推过去，再拉回来。来回36次。

　　阳气足则百病除，快把这些实用的养生知识分享给你身体的朋友们吧！