什么是骨刺？

　　首先，让我们了解一下什么是“骨刺”？骨刺其实就是医学上称骨质增生，民间又称为“骨赘”，是人体骨骼局部异常增生增厚的一种现象。通常是由于骨骼局部承受了过多的压力、磨损或损伤，导致骨骼在修复过程中产生的异常增生。

　　骨刺只长在足跟部吗？

　　骨刺不只发生在足跟部，正如上条所述，局部骨骼受损后异常增生的“骨刺”还会在颈椎、腰椎、膝关节等部位发生。它包括多种形式，如：局部骨赘、骨刺多发生在关节周围、足跟周围，骨桥、骨硬化多发生在脊柱周围等。

　　骨刺是病吗？

　　骨刺本身不是病，其本质是骨头为了平衡人体机能修复后的产物，它的产生可以说是一种人体天然的保护机制。人的年龄在增长，人的骨骼、关节、关节周围的肌肉、韧带、软骨等会发生退行性变化，骨头、关节的稳定性就会下降。

　　这个时候，机体为了适应这些变化，重新找回稳定性，就会通过骨质增生的方式增加骨骼的表面积，减少骨骼受到的压强，使骨骼和关节重新变得稳定。所以我们可以看到，骨刺生长的地方，往往就是负荷最大、使用频率比较高的关节部位，比如颈椎、腰椎、膝盖、足跟等等。

　　既然骨刺不是病，那为什么那么痛？

　　之所以出现疼痛、麻木、运动障碍等症状，主要是增生的骨质比较大，并且累及了神经和血管以及骨质增生造成了局部组织无菌性炎症。

　　哪些人群易出现骨刺？

　　中老年人

   骨刺主要是由于机体退行性改变而产生，临床上主要集中在60岁以上人群，其中女性更常见些。

　　久坐族

   程序员、驾驶员等久坐人群。近年来，由于社会发展需要，久坐办公的人越来越多，再加上“葛优躺”“二郎腿”等不正确的姿势，骨刺的发病已呈现出年轻化的趋势。目前临床上已出现不少40多岁的骨赘患者。

　　肥胖者

   肥胖会导致髋、膝、踝等关节的负担过重，软骨受到过度挤压，极易形成磨损。

　　重体力劳动者

   与肥胖类似，身体承受的外加压力过大，导致关节软骨容易受损。

　　高强度体力活动人群

   当下年轻人活动量增多是好事，可以提高身体素质，保证身体健康，但长期做一些挑战身体极限运动的人，如运动员和一些追求极致的健身人员，会比普通人更容易出现关节退变，长骨赘的几率更高。

　　骨刺应该如何治疗？

　　一般情况下，疼痛症状较轻的患者无需治疗，做好“骨刺”日常防护（例如：年轻人采取正确的工作、学习姿势，老年人行八段锦、太极拳等锻炼，控制体重，足跟骨刺患者选择软底鞋子等等）。

　　药物治疗：例如服用非甾体消炎镇痛药、氨基葡萄糖等。

　　封闭治疗：具有消炎镇痛的作用。

  小针刀治疗：小针刀是一种由金属材料做成，形如针灸针，直径0.8毫米，前端平口带刃的新型医疗器具，有通经络、解除卡压、松解粘连、纠正力失平衡状态、改善血供等疗效。

　　中药熏洗：能改善患部血液及淋巴液循环，减轻局部组织的紧张压力，同时也能缓解皮肤、肌肉、肌腱及韧带的紧张或强直，早日恢复功能。

　　足底筋膜松解治疗：前后来回滚动网球、泡沫轴，动作要慢，寻找痛点后停留，直至痛点有适当缓和（至少30秒左右），重复2-3次。

　　佩戴足跟垫治疗：如跟骨长骨刺，可以购买佩戴足跟垫进行治疗。

   手术治疗：如果药物仍然不能缓解疼痛，特别是骨赘严重限制关节活动时，可以考虑进行手术治疗，即在关节修复或关节置换手术的同时清理骨赘。