中医药文化
您的位置: 首页 > 中医药文化 >
廿四节气 | 白露
时间:2019-09-17 15:11 来源:宾川县中医院 发布人:黄秋实 浏览:

   玉阶生白露,夜久侵罗袜

  白露”是反映自然界气温变化的节令。露是“白露”节气后特有的一种自然现象。此时的天气,正如《礼记》中所云的:“凉风至,白露降,寒蝉鸣。”据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也”。

  白露是农历二十四节气中的第十五个节气,当太阳到达黄经165度时为白露。它表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。

  进入白露节气后,夏季风逐渐被冬季风所替代,暖空气渐渐退却,冷空气逐渐南下,将带来一定范围的降温。中医有“白露身不露”的说法,是指白露节一过,昼夜温差加大应添加衣被,以防受凉。

  白露时节气候干燥,可涂抹润唇膏,润肤膏,多喝水,多吃些凉润多汁的水果,如柚子、梨、石榴、葡萄、柑橘等,药膳也对于预防秋燥非常有效,如莲子百合汤、冰糖雪梨、香酥山药等,以清淡、易消化并富含维生素的食物为主。

  蒹葭苍苍,白露为霜

  白露之际正值仲秋,金桂飘香,秋色宜人,你准备好秋游了吗?

  白露节气养生注意要点

  白露是典型的秋天节气,天气渐凉,空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠,谚语说“过了白露节,夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。”

  古语说:“白露节气勿露身,早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和,但早晚已凉,打赤脯容易着凉。

  白露时节,支气管哮喘发病率很高,因此要做好预防工作。此时秋高气爽,正是人们外出旅游的大好时光。但是,常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状,其实不一定是“感冒”,可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素:一个是人体体质的过敏,另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生重点是加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,对过敏性疾病积极预防。”

  白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者,在饮食调节上更要慎重,平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。在白露一节气中要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多,可适当地多服一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参等,对缓解秋燥有良效。