玉阶生白露，夜久侵罗袜

　　白露”是反映自然界气温变化的节令。露是“白露”节气后特有的一种自然现象。此时的天气，正如《礼记》中所云的：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。

　　白露是农历二十四节气中的第十五个节气，当太阳到达黄经165度时为白露。它表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。

　　进入白露节气后，夏季风逐渐被冬季风所替代，暖空气渐渐退却，冷空气逐渐南下，将带来一定范围的降温。中医有“白露身不露”的说法，是指白露节一过，昼夜温差加大应添加衣被，以防受凉。

　　白露时节气候干燥，可涂抹润唇膏，润肤膏，多喝水，多吃些凉润多汁的水果，如柚子、梨、石榴、葡萄、柑橘等，药膳也对于预防秋燥非常有效，如莲子百合汤、冰糖雪梨、香酥山药等，以清淡、易消化并富含维生素的食物为主。

　　蒹葭苍苍，白露为霜

　　白露之际正值仲秋，金桂飘香，秋色宜人，你准备好秋游了吗？

　　白露节气养生注意要点

　　白露是典型的秋天节气，天气渐凉，空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠，谚语说“过了白露节，夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。”

　　古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤脯容易着凉。

　　白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光。但是，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。”

　　白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。在白露一节气中要预防秋燥，燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。