中医药文化
一到秋季就咳嗽,试试这几个方法
时间:2020-10-20 16:21 来源:云南省中医药学会 发布人:李加睿 浏览:

   入秋之后气温开始渐渐转凉,雨水越来越少,天气变得干燥。此时有些人咳意不请自来,从嗓子干、嗓子疼、喉咙痒,渐渐发展成咳声不断……你身边是否有人中招了呢?

  最近就有很多朋友说:从秋天起,家里人总是喉咙痛、喉咙痒、开始咳嗽了,特别是老人和小孩,早上咳、入睡咳、半夜咳,阵阵咳嗽声不断,喉咙奇痒无比,有时候老是感觉有痰咳不出来,又干又疼,一直反反复复好不了……这该怎么办?

  秋季为什么那么多人容易咳嗽?

  一到秋季就很容易咳嗽,这很有可能是秋季“燥邪犯肺”了,肺为骄脏,喜润恶燥,秋燥侵犯肺部就容易引起咳嗽,这种时令的症状,自古以来,也受到了很多医家的肯定与重视。

  比如,清代著名医家喻嘉言曾提出“秋伤于燥”之说,清代温病学家叶天士也提出:“燥气上受,先干于肺,令人咳嗽”。所以在秋季,各个医院、诊所内突然增加了很多咳嗽的患者……

  对付秋咳,推荐三个调补方法

  天干物燥交替的季节,身边咳嗽的人越来越多,很多时候,咳嗽老不好,或多或少都会影响到工作、生活。给大家分享几个简单易行对付秋咳的法子,值得收藏。

  ▶ 辨清寒、热、燥咳,好得又快又彻底

  止咳的方子很多,但咳嗽分寒、热、燥,辨证是关键,简单来讲,寒性的要发散风寒,即燥性的要滋阴润肺,热性的要发散风热。

  1、风寒咳嗽

  秋季早晚气温下降,如果大家仍然猛吹空调的话,容易引起风寒感冒,从而带来寒咳,寒咳的身体表现:流清鼻涕,手脚凉,微微怕冷,怕风,舌苔淡白,舌质淡白,没有明显的喉咙痛。

  受外感风寒咳嗽,及时散寒是关键,给大家推荐一个老少皆宜、好吃又有效的食疗方—生姜橘皮汤。橘子的皮最外一层,在中医里面叫橘红,辛、苦,温。归肺、脾经。可以散寒,燥湿,利气,消痰。用于风寒咳嗽、痰多等情况。

  推荐的食疗方法:橘子1个洗净,取橘皮,加生姜15-30克,放进锅里,加500ml左右的水,煮开后10分钟即可。服药后用热水袋敷后背的肺腧穴,至微微出汗。

  注:舌质较白生姜可加到30克,舌苔较厚可适当多加橘皮

  2、燥性咳嗽

  秋天是一个充满着「燥气」的时节,易损伤津液,因燥性引起的咳嗽,典型症状有:咽干、干咳痰少、口唇干裂、大便干结,容易手脚心热。

  这一类型的咳嗽早期可以多吃润肺祛燥的食物,可起到养肺的目的,如桑叶、玉竹、百合、麦冬、石斛等。建议喝麦冬石斛水。可以清热降火、润肺止咳。

  推荐的食疗方法:将麦冬15克,石斛10克,放入清水、加少许冰糖一起煮,大火煮开后再小火熬制15到20分钟即可。

  3、 风热咳嗽

  秋日燥热,很容易让大家因为上火或风热感冒而引发咳嗽。热咳身体表现:咽痛、大便容易干,鼻塞流浓涕,痰黄,舌质红,舌苔黄腻。

  此时应适当清热、泻肺火。《素问·至真要大论》云:“热者寒之”推荐大家吃川贝炖梨。川贝性凉,味甘平,入肺经、胃经,具有润肺止咳化痰平喘,清热化痰的作用,与梨配合,润燥、清热的效果更好。

  ▶ 缓解咳嗽,多按揉

  尺泽穴

  尺泽穴属手太阴肺经的合(水)穴。人体尺泽穴位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。

  尺泽穴的功效为:清宣肺气,泻火降逆。主治疾病为:喉咙疼痛、感冒、咳嗽等。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一。对于缓解秋燥引起的热咳、干咳效果最好。

  日常调补:以秋季干燥为原则,滋阴养肺。

  立秋以后,阳气渐收,阴气渐长,气候由热转凉,由湿润转为干燥。秋季是人体阴阳代谢中阳消阴长的过渡时期,但此时阳气内收,容易伤阴。再加上肺脏本身为娇脏,喜润恶躁。

  所以平时要尽量少吃辛辣、燥热的食物,以免燥性伤肺。咳嗽期间要少吃酸冷食物,以免外邪内陷,咳嗽加重。应该适当地多吃百合、薄荷、石斛、山药等滋阴润肺、清凉宣肺的食物。