秋分以后气候逐渐变凉，对患有心脑血管病和（或）有潜在心脑血管问题的人来说，应注意气候变冷对身体不利影响或危害，作为高度重视身体保健的当下，故从医者的角度，提醒相关的患者或亚健康态的人们引起注意。

　　据报道：“冬季开始，在中国人群中每一分钟都会有人猝死。当然猝死的原因很多，但在这其中有88%是因为心脏猝死。在心脏问题中心血管疾病更是占了绝大多数。”

　　冬日里的环境气温变化快，特别是室内外明显有差异，心脑血管的急速收缩更容易让心脏出现“故障”。

　　那么在冬日里有哪些因素容易引起心脑血管疾病爆发呢？

　　首先是因为我们动脉易出现问题。动脉堵塞会引发脑梗塞或心肌梗死。动脉是我们重要的供血通道，但因为我们血液中的“垃圾“比较多，比如血脂、氧化物等，破坏了动脉血管内壁内皮，从而这些脂质类物质堆积在血管里，并发生钙化。这不仅让我们的血管通道变得狭窄，更容易让血栓这一“致命杀手”出现。“冬日里气温骤降，这会让血液内的血小板激活，血小板凝聚会带来一系列生理病理变化，从而产生血栓。”

　　心脑血管疾病的救治，最关键的是时间。多一分钟时间，就是多一分钟生机，拥有了一分钟生机，就拥有一个生命。救治心肌梗死就是和时间赛跑。

　　当然除了动脉出现问题外，血管、大血管破裂和心力衰竭、高血压都可能成为心脑血管病爆发的原因。专家强调：“在四大类引起心脑血管病的因素中，高血压才是根本原因。”因为高血压若没有控制好，很可能引起心肌梗死、心力衰竭和血管、大血管破裂。

　　高血压患者在冬日往往会发现血压难以控制。其一因为气温降低，身体机能为了保护自身，避免体温快速散失，血管进行收缩，从而让血压升高。据报：“室外温度每降低一度，高压升1.3mmHg，低压升0.6mmHg。”其二因为出汗减少，造成体内高纳，从而使得血压升高。

　　都说“良医治未病”，防病永远都应在治病之前。那么冬季来临的时候，我们应当如何预防心脑血管疾病呢？

　　首先，寒冬早晨醒来之后，伸伸懒腰，舒展四肢和关节，然后再缓缓坐起，休息10秒左右再站起来活动。

　　其次，冬天外出一定要做好保暖工作。再次，运动避免早上和傍晚。因为这两个时间段，血压波动较大，从而让心血管病爆发几率升高。

　　最后，寒夜漫长，应减少应酬，少熬夜，适当晚起。冬日里一般不提倡晨练，很多人认为锻炼有益健康，但合适的锻炼使人健康，不恰当的锻炼反而让健康受损。如果锻炼，要找到合适自己的运动锻炼方式。